Профилактика гриппа и ОРВИ

Краткая памятка по профилактике гриппа и ОРВИ:

1. Вакцинация:

   • Прививайтесь от гриппа ежегодно.

2. Гигиена рук:

   • Регулярно мойте руки с мылом или используйте антисептики на спиртовой основе.

3. Избегайте контактов:

   • Старайтесь избегать больших скоплений людей, особенно в период эпидемий.

4. Правильное питание:

   • Употребляйте больше фруктов и овощей для укрепления иммунной системы.

5. Здоровый образ жизни:

   • Регулярно занимайтесь физической активностью, соблюдайте режим сна.

6. Увлажнение воздуха:

   • Используйте увлажнители, особенно в отопительный сезон.

7. Личная гигиена:

   • Избегайте касаний лица, особенно глаз, носа и рта.

8. Соблюдение дистанции:

   • Держитесь на расстоянии от больных людей.

9. Обработка поверхностей:

   • Регулярно дезинфицируйте часто используемые предметы и поверхности.

10. При первых симптомах:

    • Обратитесь к врачу и оставайтесь дома, чтобы не заразить других.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете снизить риск заражения гриппом и ОРВИ.